つくばマラソン４日前

フルの４日前なので通常なら20-25km走を入れるところだが、今日は当直明け＆夕方は都内で研究会というスケジュールのため、12km走しかできなかった。
レースが２週続いて疲労蓄積気味なので、むしろこれでいいかも。
今晩から高炭水化物食に切り替えていく。
あと、メンタルもつとめてpositiveに機嫌良く、を心がけていく。都内からの帰りの東上線の中で内田 樹先生の「武道的思考」を読む間にそう決めた。