元旦早朝マラソン〜脚固まって動かず

新年早々恐縮だが、はっきり言って不調である。もちろん走る方の話。
毎年出ている東松山元旦早朝マラソン10km、天候も安定していて、走力・調子の定点観測にちょうどいいレースだ。
それが今年は38分52秒（前半19分57秒-後半18分55秒）と自己ワーストを30秒更新。特に上り基調の前半、全く脚が動かず、頑張ってもがけども抜かれるばかりで、いいときよりも１分悪い。後半は多少あたたまったおかげか昨年並みには走れたが、ライバルのＳ選手（ツムラ）には３分もの大差をつけられてしまった。
１週間前から急に走行距離を増やしているので脚の筋肉疲労はレース前から実感できていたが、もう少し長期的な、夏くらいからの「頑張ってもスピードを出せない感じ」が続いているのが問題だ。左アキレス腱痛の調子はだいぶいいのだが、庇って変な走りが身についてしまったか？
加齢変化と言うには急激すぎる落ち込みなので、コンディションを回復させて早く立て直したいところ。１ヶ月後に迫った勝負レース、別大へ向けてハッキリと黄信号。まずい。